[데스런] 초보자를 위한 3개월 주3회 운동프로그램! 시작합니다!

운동을 처음하는 분들을 위한 &#039;3개월 프로그램&#039; 을 기획했습니다.<br /> 가장 많이 받는 질문중 하나는 &#039;어디서부터 어떻게 운동을 시작하나요?&#039; 였습니다.<br /> 그래서 그냥 처음부터 영상에 나오는데로 따라하면 되도록.<br /> &#039;초보자들을 위한 운동의 기초다지기&#039; 3개월 플랜을 기획 했습니다. <br /> 다음주부터 3개월동안 주 3회, 총 36회의 운동영상을 업로드 해드릴 예정이며.<br /> 제가 정해드린 월수금 이런식으로 안하셔도 됩니다. 유튜브와 블로그에도 업로드 예정이니 본인이 운동을 하고자 하는 요일과 시간에 들어가서 보시고 주3회만 하시면 됩니다. <br /> 동작티칭과 운동을 저희가 영상속에서 직접 함께 돌며 리드합니다.<br /> 말 그대로 &#039;그냥 일주일에 3번 따라하시면 됩니다&#039; <br /> 스포츠밴드와 철봉(날좋으니 밖으로 나가셔도 좋고, 거창한 가정용철봉 없이도 문틀철봉이면 충분합니다.)이 필요하며. 나머지는 내 몸과 의지면 충분합니다. <br /> <br /> 이것으로도 시작을 못한다면, 그저 의지가 없는 것일 뿐입니다. <br /> <br /> <br /> 블로그 : <br /> blog.naver.com/deslun<br /> <br /> &#039;닥치고 데스런&#039; 페이스북 : <br /> <a href="https://www.facebook.com/deslunfitness/" title="https://www.facebook.com/deslunfitness/" target='_blank'>https://www.facebook.com/deslunfitness/</a><br /> <br /> &#039;데스런 우먼스&#039; 페이스북 :<br /> <a href="https://www.facebook.com/Deslun2012/?ref=hl" title="https://www.facebook.com/Deslun2012/?ref=hl" target='_blank'>https://www.facebook.com/Deslun2012/?ref=hl</a><br /> <br /> 홈페이지 : <br /> <a href="https://www.deslunfitness.com" title="https://www.deslunfitness.com" target='_blank'>https://www.deslunfitness.com</a><br /> <br /> 데스런 인스타 : <br /> <a href="https://instagram.com/deslun_fitness/" title="https://instagram.com/deslun_fitness/" target='_blank'>https://instagram.com/deslun_fitness/</a><br /> <br /> 꾸언니 인스타 : <br /> <a href="https://instagram.com/iam.ggu/" title="https://instagram.com/iam.ggu/" target='_blank'>https://instagram.com/iam.ggu/</a><br /> <br /> 다음포털 ‘닥치고 데스런’ 채널 :<br /> <a href="http://m.daum.net/channel/DeSLun" title="http://m.daum.net/channel/DeSLun" target='_blank'>http://m.daum.net/channel/DeSLun</a><i class="fa fa-language transViewIcon clickable" title="Translation"></i>

[데스런] 초보자를 위한 3개월 주3회 운동프로그램! 시작합니다!

Video date 2017/03/22 10:57

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운동을 처음하는 분들을 위한 '3개월 프로그램' 을 기획했습니다.
가장 많이 받는 질문중 하나는 '어디서부터 어떻게 운동을 시작하나요?' 였습니다.
그래서 그냥 처음부터 영상에 나오는데로 따라하면 되도록.
'초보자들을 위한 운동의 기초다지기' 3개월 플랜을 기획 했습니다.
다음주부터 3개월동안 주 3회, 총 36회의 운동영상을 업로드 해드릴 예정이며.
제가 정해드린 월수금 이런식으로 안하셔도 됩니다. 유튜브와 블로그에도 업로드 예정이니 본인이 운동을 하고자 하는 요일과 시간에 들어가서 보시고 주3회만 하시면 됩니다.
동작티칭과 운동을 저희가 영상속에서 직접 함께 돌며 리드합니다.
말 그대로 '그냥 일주일에 3번 따라하시면 됩니다'
스포츠밴드와 철봉(날좋으니 밖으로 나가셔도 좋고, 거창한 가정용철봉 없이도 문틀철봉이면 충분합니다.)이 필요하며. 나머지는 내 몸과 의지면 충분합니다.

이것으로도 시작을 못한다면, 그저 의지가 없는 것일 뿐입니다.


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